刚刚立秋别着急进补,多吃这菜,清火排毒,皮肤白嫩不怕晒黑

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发表于 2019-9-18 11:12:18 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  它维生素含量比苹果都高,2块钱1斤,常吃补水保湿,排出体内垃圾!
  刚刚立秋别急进补,多吃这菜,清火排毒,皮肤白嫩不怕晒黑!虽说昨天立秋了,但是天气依然炎热,这菜要多吃。这个就是丝瓜它含有的维生素和矿物质比较多,可美白肌肤,还能清热解毒。这个季节阳光里的紫外线很强,出门很容易晒黑,也是女生们最怕的,多吃些丝瓜,不但可以美白肌肤,还可以增强皮肤的抗菌能力,就是晒黑也能变回来。而丝瓜中的维生素C含量极多,大量的维生素C对于清除皮肤中自由基有非常好,还皮肤以健康和滋润。这样简单炒炒,不发黑,甜丝丝,特别好吃,多吃也不腻。
  材料:丝瓜,嫩青椒,蒜末,盐,花生油。
  做法:
  1,丝瓜去皮洗净切成片,嫩青椒洗净,为啥要嫩青椒呢,因为青辣椒嫩的不辣,而且又那种香味,和丝瓜最配。
  2,锅里加入花生油,放入蒜末炒香,如果不喜欢蒜香味,也可以用葱末来炝锅。
  3,倒入丝瓜片,丝瓜最好买老农自己种的那一种,不但甜丝丝口感好,炒出来也不会发黑。
  4,把丝瓜翻炒均匀,稍微撒一点水,炒熟后,再加盐调味。
  5,关火出锅即成,简简单单一道家常小菜,蒜香浓郁,甜丝丝,泡米饭特别棒哦。每次我家炒上一大盘都吃光,连汤都不剩。
  峰儿话语:
  1,丝瓜最好买老农自己种的那一种,不但甜丝丝口感好,炒出来也不会发黑。
  2,丝瓜中的水分很大,炒的时候不要加入太多水,那样会成为了丝瓜汤。
  3,丝瓜炒好以后,最后加盐,这样菜肴对于盐分的吸收就少很多,但是吃到嘴里盐味刚刚好,这样可以减少对于盐份的食用量,对身体健康有益。
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